book chapter list 再次读到这段文字时，感受和两年前截然不同，因为我坚持一年多的运动， 怎么样在繁忙的工作中养成运动的习惯 第一，要找到适合自己的运动项目； 第二，要设置具体的目标，并且建立反馈机制； 第三，要学会利用碎片时间见缝插针地进行运动。